Skip to content

mainbanner2

Работай над собой и сделай счастливыми всех окружающих!

mainbanner3Секрет счастья давно известен.

Для того, кто желает обрести счастье и освободиться от всех страданий и тревог, древнее учение Вед раскрывает изначальное знание гармоничной жизни.

Начинай менять мир с себя.
Чем полезны упражнения на осознанность?

Как пишут в некоторых книгах по популярной психологии, современный человек в состоянии осознания себя и этого мира проводит максимум 10-15 минут в неделю. Все остальное время большинство людей живет как бы на автопилоте: автоматически проснулся, оделся, позавтракал, пошел на работу. Затем отработал, практически не напрягая свой ум (если занимаешь эту должность не один год и работа не творческая), добрался домой: ужин, диван, телевизор или интернет и спать. Что тут особенно осознавать?

Люди очень часто забывают о своем теле. Согласно основоположникам гештальттерапии. есть три зоны, на которые распределяется внимание:

  • внешняя – то. что мы видим, воспринимаем извне:
  • внутренняя – то. что мы ощущаем внутри себя, наше тело, телесные ощущения:
  • средняя – мысли, которые крутятся у нас в голове.

Фриц Перлз. один из основателей гештальттерапии. предлагал своим клиентам каждый день выполнять вышеописанное упражнение №1. в результате некоторые из них полностью избавлялись от различных проблем невротического характера, и вот почему-Обычно внимание человека направлено либо во внешнюю зону (человек поглощен тем, что происходит вокруг или перед ним), либо во внутреннюю (человек погружен в свои ощущения). Либо он застревает в средней зоне – в своих мыслях, которые бесконечной чередой посещают его мозг, преспокойно там хозяйничая. Естественно, имеются и промежуточные варианты.

Когда же человек начинает выполнять упражнение на осознание, то он устремляет внимание и на внешнюю зону, и на внутреннюю: все видит, воспринимает безоценочно и одновременно ощущает полностью (или почти полностью, у кого как получается) свое тело.

В голове же наступает некое подобие тишины, посторонние мысли, которые до этого самовольно в ней хозяйничали, куда-то уходят. Человек освобождается от надоедливого внутреннего диалога. От «словомешалки». которая понапрасну растрачивает психическую энергию и не дает подсознанию прорваться на уровень сознания в виде интуитивных озарений. Фриц Перлз называл это вычищением помойного ведра.

Вот это состояние и дает доступ интуитивным подсказкам из глубин нашего разума, оно же создает некую гармонию во взаимоотношениях нашего сознания и тела. Или, по крайней мере, определенные предпосылки к установлению таковой, а также множество других полезных моментов.

Именно в состоянии тишины большинство будущих мам намного лучше получают ответы на множество простых, но в какой-то мере важных вопросов: о питании, режиме сна и бодрствования, о творческих и развивающих занятиях и т. п.

 

Аргала (вмешательство)

Дополнительно к влиянию, оказываемому планетами посредством граха и раси-дришти, есть еще одно, называемое аргала.

Аргала — важное понятие Ведической астрологии. Буквально, аргала значит «засов». Аргала в доме показывает вмешательство в дела дома,...

«Людям можно помочь, дав знания и решимость» (Ответы на вопросы)

На вопросы отвечает А. Хакимов.

Кто виноват в экономических проблемах? Молитва как метод возвышения сознания

Глобальный экономический кризис, возникший в 2007 году, стал причиной массовых беспорядков по всему миру. Некоторые главы государств, обвиненные в наступлении кризиса, были отстранены. А кого же еще винить? Не они ли заказывали музыку? Да, всё...

Постоянный цикл четырех веков

Каждая вселенная переживает цикл четырех веков, называемых в санскрите юга и подобных четырем временам года на Земле. Как от сезона к сезону меняется количество солнечной энергии и продолжительность светового дня, так каждый век характеризуется...

Свободный человек

Сказано, что все живые существа поедают друг друга для того, чтобы поддерживать свою жизнь. При этом каждому виду предназначена своя пища. В этом есть определенный порядок. Что было бы, если бы все формы жизни стали вдруг всеядными? Насекомые...

[+]
  • Narrow screen resolution
  • Wide screen resolution
  • Auto width resolution
  • Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
  • default color
  • hot color
  • natural color